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春天來了，你的皮膚是這樣的 ...健康的皮膚 還是這樣的 ...問題皮膚 陽春三月，溫暖的陽光，溫柔的春風，空氣中透著一絲絲的香氣和甜味，滿眼的 柳綠花紅，鶯歌燕舞，大地一片生機勃勃的景象，如此美好的天氣，很容易給我們造成一派祥和的景象，春天是是肌膚最脆弱的一個季節。受到氣候的影響，氣溫忽高忽低,皮脂的分泌時多時少,容易造成皮膚乾燥、粗糙且暗淡無光、同時春天的紫外線的照射容易造成皮膚變黑、加重中色斑，又由於空氣中的花粉、灰塵、細菌等的刺激,肌膚容易發生過敏反應，經過了寒冷的冬天，肌膚還來不及做一個休整就進入了春天，皮膚的屏障是十分脆弱的，在如此美好又脆弱的季節，做好肌膚護理，可以讓我們受益一整年，如何在春季保養好肌膚呢？ 一、 預防春敏發生 敏感是人體內有一種1gE抗體，它是一種免疫球蛋白，它是我們人體的自我防禦系統，當這種反應超出正常範圍的時候，即便是無害的物質在接觸皮膚後，她也會發起攻擊，就會傷害身體，這就是過敏，過敏容易引起皮膚問題； ...皮膚敏感不等於皮膚過敏 敏感肌膚： 敏感肌膚是一種問題性肌膚。由於皮膚健康屏障受損，受到外界環境刺激後會變得敏感。敏感肌膚不一定有過敏癥狀，但是敏感肌膚需要日常的特別護理。 皮膚過敏： 皮膚過敏是人類對致敏物質（過敏源）與體內抗體結合發生的變態反應。是過敏癥的表現。皮膚過敏表示已經出現了病理性過敏癥狀，皮膚過敏需要及時就診。 ...過敏自測表 如何判斷皮膚已經過敏？ 皮膚已經出現多種並發性皮膚炎癥 ：紅腫、痛癢，嚴重脫皮，以及過敏性皮炎等過敏癥狀 對敏感性皮膚者： 1、儘量避免外出踏春,外出可用面紗或口罩,避免接觸花粉。 2、在使用一種新的化妝品前,用該化妝品做斑貼試驗或在頸部、耳後、前臂內側直接做塗擦試驗,連續觀察1周無反應再全臉使用。 3、在購買化妝品時應了解化妝品標籤上標明的成分、注意生產日期和有效日期及質檢合格證等。 4、已開瓶但長期（3個月以上）未使用的產品，建議不再使用 二、做好皮膚清潔 春季，細菌滋生的季節，保持皮膚的清潔是十分重要的。 建議每天洗臉2次為宜,選擇適合自己的洗面奶、清潔霜、按摩霜、磨面清潔膏等均具有較好的潔膚和護膚作用。購買前應充分了解各個品種的特點,根據自身皮膚類型和實際需要選用。正確地使用洗面奶,才能取得好的潔面效果。 ...醫生建議的潔面步驟 醫生建議的潔面步驟 1、取適量的洗面奶置於左掌心,用右手的中指、食指將左掌心上的洗面奶加點清水打泡，分別點於額、鼻、兩頰及額部 2、用雙手中指、食指的指腹部分別在面部的各點打圈,將洗面奶均勻地塗抹於面部各處,打圈的過程就是按摩的過程。 3、打圈時額部和兩頰向上向外打圈,眼部則從內沿上瞼向外毗再沿下瞼向內眥方向打圈,鼻部沿鼻樑方向上下抹擦,口周沿上下唇呈半弧形來回塗擦, 注意：以上各個動作各做10~15次,約2~3min，在使用潔面奶後一定要洗凈,不可將洗面奶殘留在皮膚上,以免堵塞毛孔。 在清潔皮膚時,水是最好的天然皮膚清潔劑,宜選用含時物質少的「軟水」,如日常使用的自來水、湖水、河水等均屬於軟水。這種水性質溫和,對皮膚無刺激性。水溫以34--37℃為宜。過熱的水會導致血管擴張,毛孔增大,肌肉鬆弛皮膚細胞脫水,使皮膚變得粗糙,容易老化而出現皺紋。水溫過低,會影響皮脂的排泄和汗液的分泌,使皮膚乾燥,也不利於污垢的清潔。 三、注意防曬 春天的陽光，讓我們感覺溫暖，很多人喜歡在不做任何防護的情況下去暴曬，想要曬去整個冬天的潮濕和寒冷，這對於皮膚來說是很大的傷害，初春皮膚嬌嫩,耐受性差,即使是比較弱的陽光,往往也會使皮膚出現曬斑,尤其是面部有雀斑、黃糊斑的皮膚,更要注意防止陽光過度的照射。據統計，3月份的紫外線和9月份的紫外線是一樣多的 ... 紫外線可使酪氨酸酶活性增加,黑素細胞合成色素增加,也可使氧自由基系統功能紊亂而引起細胞炎癥和損傷等。因此防曬是十分必要的。外出時,可戴遮陽帽、墨鏡和使用防曬傘、用以阻擋和折射陽光中的部分紫外線,而達到一定的防曬效果。外出時一定要選用SPF50PA+++以上的防曬產品 四、增加鍛鍊 在春季,應該堅持鍛鍊,增強體質。皮膚與肌體是一整體,它會讓我們的身體更加強健，肌肉更加有力量，然後抵抗力增強。它會消除多餘的贅肉和脂肪，皮膚看得很緊緻，非常有型，皮膚也會光滑飽滿，讓皮膚變得晶亮、水潤，看起來也非常的健康。皮膚和內臟各器官也有著密切的聯繫。不少內臟疾病都可在皮膚上得到反應,並常影響皮膚的美感,所以要有強壯的身軀和愉快的心境,才能有健康的皮膚。， 五、注意調節飲食 春季氣候乾燥,比較容易造成上火這樣的現象，好的肌膚要從日常飲食入手 ... 1.穀類。春季養肝，可以做小米粥、山藥粥、蓮子大棗粥等，健脾非常好。 2.蔬菜。春季主要以生髮陽氣為主，所以，要多吃主生髮的食物，如韭菜、蔥、姜、蒜、豆芽、豆苗、蒜苗、春筍、香椿等，都是很好的春季蔬菜。可以適當增加清肝降火的食物，如薺菜、婆婆丁、馬齒莧、苦菜、莧菜等。芹菜、菠菜也是春季滋陰平肝的主要食物。 3.茶飲。平時肝火旺，特別有高血壓的，春季最適合喝菊花茶，菊花性涼，降肝火非常好，還可以加入10克枸杞，滋補肝陰，如此搭配，效果更好。 好的身體，才有好的皮膚，春季的飲食以清淡為主，同時要多喝水哦。 六、正確使用護膚品： 初春：多風乾燥，很多人的皮膚會緊繃、乾燥的感覺,之所以感覺發乾是因為皮膚缺水,因此,應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。乾性皮膚的人,可根據情況改用油性輕、水分多的奶液類化妝品。因為奶液透氣性好,使人感覺舒適。 春夏之交：油性皮膚會更油膩,氣溫越高,皮脂腺分泌越旺盛,容易誘發痤瘡。要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉,避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉,每周敷清潔面膜一次,以疏通毛孔。 七、規律的起居和愉快的心情 ... 在保養皮膚的同時,注意生活要有規律,應保證充足的睡眠,避免過度緊張,不要時常熬夜，保持輕鬆愉快的心境,這樣才能使皮膚顯得更加紅潤而富有彈性。 1、對肌膚由幫助的飲食，攝入營養食物：食物纖維、維生素、每天吃，每周吃糙米1-2次；多喝湯； 2、不喝營養補充劑、提神劑，營養補充劑和提神劑中可能含有對羥基苯甲酸、苯甲酸等防腐劑。這些都會破壞腸內環境,讓營養平衡變差,肌膚變得粗程。請注意生活規律,不要依賴營養素 3、多吃天然食品攝取維生素，一般認為，每天攝取維生素C等營養補充品,對身體是有益的事，一直以來都受到推崇。但是最近陸續有醫生指出,吃太多合成維生素劑會造成傷害。人體的健康,保持著微妙的均衡狀態。不要過於依賴營養補充品，請多從食物里攝取必需營養素。 4、晚上12點前睡覺，熬夜對肌膚非常不好,這是有醫學根據的事實。很晚才上床睡覺，幫助肌膚細胞生長轉換的成長激素分泌會不足。再晚也請在晚上12點以前睡覺。 5、避免累積壓力：長期處於壓力狀態，白細胞會增加，交感神經亢奮,引起肌肉組織發炎。如此一來容易形成痘痘，造成黑色素增加而形成暗沉、色斑。為了擁有美麗肌膚,請為自己設定一段盡情放鬆的時間。 春天是萬物復甦的季節，也是一個讓肌膚重返健康的好時機，春季只要重視對皮膚的保養,即使在最易出現問題的春季,也能使皮膚與春天一樣健康美麗。
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